Tager du også vitaminer?

Dengang jeg var gravid blev jeg for første gang god til at huske mine vitaminer. Jeg har altid været mega dårlig til at tage pillerne dagligt, og det virker ligesom ikke helt optimalt når man tager dem en gang eller 2 om måneden.
Men det var som om, at den lille spire i maven kunne sparke mig i gang. Egentligt skal man jo bare tage en vitaminpille dagligt, og fra uge 10 skal man også tage en jernpille dagligt.

Nu er det bare sådan, at jeg ikke er skide god til fisk. Faktisk spiser jeg kun fisk når jeg får sushi – det er det eneste jeg kan lide udover fiskefiletter og dåsetun. Sidstnævnte spiser jeg slet ikke længere pga. indholdet af bl.a. kviksølv.
Noget andet jeg ikke er god til at få nok af er mælkeprodukter. Jeg drikker mælk i kaffen dagligt, og spiser ost. Men ikke nødvendigvis nok til at få dækket det daglige behov.

Derfor konsulterede jeg min læge, og begyndte at spise fiskeolie-kapsler og kalk-tabletter sammen med min vitaminpille.

På den måde endte jeg med at spise:

1x vitaminpille til gravide (indeholder folinsyre og mindre a-vitamin end almindelige vitaminpiller)
2 x fiskeolie
2 x kalktabletter
1 x jern-tablet

Jeg tog dem således:
Morgen: 1x vitaminpille + 1x kalktablet
Aftensmad: 1x kalktablet + 2x fiskeolie
Sengetid: 1x jern sammen med et glas juice for at øge optagelsen af jern.

Husk! Jern og kalk må ikke tages sammen, da de sløver “optagelsen” af hinanden.

Det lyder måske som et større puslespil man skal have til at gå op, men så snart jeg var inde i en rutine var det ikke noget problem. Dem jeg var mest obs på at huske var vitaminpillen og jerntabletten.

I øjeblikket tager jeg vitaminpiller, kalk, fiskeolie og selen.

Selen er jeg begyndt at tage i tilskud, fordi vi spiser mere økologisk nu end før og fordi min læge var enig i, at det var en god idé da jeg ofte er småsyg og de fleste danskere er en smule i underskud af selen fordi vores jord er ret selen-fattigt. Mere om det her.

Og hey! Jeg er ikke ekspert, jeg har blot talt med min læge inden jeg begyndte at proppe mig med vitaminpiller :-) Jeg fik i øvrigt foretaget en blodprøve hos lægen der målte mine værdier. Det gjorde de som standard hos min læge under første graviditetsundersøgelse. Så på den måde vidste han hvad jeg med fordel kunne supplere op med :-)

Hvilke vitaminer tager du?

Vil du gerne følge mere med? :-) Du kan følge med på instagram @sanneagersnap, facebook @incredibaby.